打羽毛球的技巧和方法，羽毛球生產(chǎn)廠家告訴你。

搓球:用球拍搓球的左右下部和球托的底部，使球向右或左旋轉(zhuǎn)滾過(guò)網(wǎng)。

抽球:掃過(guò)身體左、右、肩、腰以上的來(lái)球。殺球:將對(duì)方擊中的球斜壓在盡可能高的擊球點(diǎn)上。這種球力大，弧線直，落地快，對(duì)對(duì)方威脅很大。它是進(jìn)攻的主要技術(shù)。

推球：就是把對(duì)方擊中的網(wǎng)前球推到對(duì)方后場(chǎng)的兩個(gè)底角。球的弧線較低，速度較快。

挑球：是將對(duì)方擊中的吊球或網(wǎng)前球挑高回?fù)舻綄?duì)方后場(chǎng)，這是一種被動(dòng)的防守技術(shù)。

撲球：當(dāng)對(duì)方發(fā)出網(wǎng)前球或回?fù)艟W(wǎng)前球時(shí)，當(dāng)球剛越過(guò)網(wǎng)頂時(shí)，迅速上網(wǎng)并向下?lián)鋲骸?/p>

勾球:是將本方右(左)邊的網(wǎng)前球擊中對(duì)方左(右)邊的技術(shù)動(dòng)作。

打羽毛球的注意事項(xiàng)。

打球時(shí)間：早上打羽毛球，飯前鍛煉，提高新陳代謝效率。午休后鍛煉比早上好。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，他們也可以在晚飯后半小時(shí)鍛煉，在睡覺(jué)前2小時(shí)完成鍛煉。一般第二天打一個(gè)小時(shí)，每15分鐘休息一次。

熱身活動(dòng):量和時(shí)間要控制好，不能動(dòng)，也不能太猛。身體感到發(fā)燒，微微出汗。

及時(shí)擦汗：尤其是冬天，打球間歇時(shí)馬上穿上衣褲，防止冷空氣滲入關(guān)節(jié)而得關(guān)節(jié)炎，還能預(yù)防感冒。

賽后飲食：購(gòu)買編輯提醒，劇烈運(yùn)動(dòng)后，盡量避免吃冷食和飲料，可以喝一些溫豆?jié){，酸奶補(bǔ)充人體所需的維生素。