羽毛球運動的正確方式？江山市超越體育用品有限公司告訴你。

1.羽毛球運動不受場地限制，器材的基本要求較為簡單，僅用兩支球拍.一個球和一根繩子就可以了。

2.風力不大時，可在室外活動，只需將網架好，可在一段寬、長、寬的空地上劃幾條線，雙方對練。

既可在正規(guī)的室內運動場地進行，又可在公園、生活小區(qū)等場所廣泛開展。

3.羽毛球運動要求不太高，比較經濟、方便，而且運動量不太大，非常適合白領減肥一族，很多白領在下班后都會相約去健身房打羽毛球，既可以放松一下，又可以鍛煉身體。

參加羽毛球減肥的同學們，必須做到以下幾點。

1.場地多動。

站立不動的和平球不能做到消耗脂肪。

2.增加擊球次數(shù)。

每周至少3次，每次至少2小時。做一些輔助項目，比如跳繩，這樣不但可以消耗熱量，還可以幫助你反彈。

3.與健康飲食相結合。

體重減輕到一定要小于支，所以無論你怎樣練習，如果打完球后大吃大喝，那肯定是得不償失的。